造物主赐给每个人类1个神奇器官
——肝脏
它不仅功能多
它还有个超级功能
——可再生
就算被切除2/3也能长回原来的模样
不过
再怎么强大的肝
也躲不开人类的“作”
这些伤肝行为，你可能天天在做
1、喝酒
男生每天摄入不超过40g酒精
女生每天不超过20g酒精
一旦你每天摄入酒精量80g
并超过十年
就极可能导致酒精性肝硬化
造成肝细胞坏死和永久性结构损害
2、吃东西没有节制
科学研究发现
肥胖人群患上脂肪肝的风险
是普通人群的27倍！
如果不及时干预
发展到中重度脂肪肝
很容易出现肝硬化的风险
3、生吃淡水鱼虾
淡水鱼虾通常含有较多寄生虫
华支睾吸虫（俗称肝吸虫）
肝吸虫会在消化液的刺激作用下
经血液运行到肝内胆管
增加肝脏被肝吸虫“掏空”的风险
重点是——前期很难发现！直到出现肝区疼痛、黄疸
发烧等急性感染症状
已经晚了
4、吃发霉食物
发霉食物中常常带有
1类致癌物黄曲霉素
它的毒性是砒霜的68倍
特别是对肝脏，有着强致癌作用
所以一旦看到食物长了霉点
（特别是花生、玉米、大米等）
就赶紧扔掉吧！
5、乱吃中草药
相比化合物较多的西药
很多人认为
中药“纯天然”
但是药三分毒
据《现代食品与药品杂志》的研究显示
中药引起的肝损伤
占药物性肝损害比例的20.04%~74.14%
国家食品药品监督管理总局(CFDA)
发布的药品不良反应信息通报中
就明确指出
何首乌、蜈蚣粉、金不换、白屈菜等
都要注意，会肝损造成不同程度的损伤
长期食用所造成的损伤是不可逆的！
到底如何护肝呢？
1、戒酒
酒精作为一级致癌物
并不存在“安全摄入量”一说
哪怕喝了1滴
也会对肝脏造成损伤
实在难以避免
建议大家的饮酒量
控制在这个范围内
2、控制体重，少吃油腻食物
美国运动医学会（ACSM）建议
普通人1周锻炼3至5次
每次的锻炼时间需达20至30分钟
推荐大家做这些运动
各类零食及油炸菜式也奉劝大家少吃
3、多吃护肝食物
当然脂叫兽护肝也有高招
今天就先露一手
帮你“酐净一生”
快搬好小板凳
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