火神扶阳
上火应该是不管什么体质，什么年龄都常常会遇到的问题。
想想：口腔溃疡，脸上长痘，便秘，喉咙痛……这些情况，是不是每个月总会遇到那么几次？
不过，虽然都是上火，身边好几个朋友却有完全不一样的看法：
最常见的是一上火，就喝点菊花茶清清热；
有一类朋友刚好相反，每次上火就很纠结，想吃点清热的食物，又担心伤了阳气。
还有一种比较多的情况是，习惯性的长口腔溃疡或者长痘，吃了清热的食物却没什么用，不知道该怎么办。
这些不同的情况和纠结，都说明一个问题：“上火”的那个火，其实不止一种，而是有很多种，要用不同的方式来看待和解决~
所有的上火，都需要清热吗？
遇见上火，首先要分辨一下，是实火还是虚火。
实火可以适当用一些清热的食材，如果是虚火，很多时候我们反而要用一些温热的食材。
这就要从上火的原因开始和大家聊聊了
实火属于邪实，一般用清解之法治之；虚火属于正气的不足，一般用温补和滋补之法治之。
对于阳火，“不论其为内因、外因之邪，确审为正气不衰，邪气有余的，便可诊为“阳火”实证。“阴火”综合历代医家的著述和临床常见的症状，则可分为内伤脾胃、阴虚火盛、阴盛逼阳、肝气抑郁四类。
阴火与阳火的证治
火的病证，为临床常见的病证之一，其治疗方法与理论的阐述，在中医学文献中有极为丰富的记载。
火病的种类虽多，简言之，不外虚实两类。实火属于邪实，一般用清解之法治之；虚火属于正气的不足，一般用温补和滋补之法治之。然实火又名“阳火”，虚火又名“阴火”，故汪寅谷又有“阳火一清便退，阴火愈清愈起”之说。而赵养葵、李时珍等人，每以“阴火”、“阳火”立论，兹不多举。但“阴火”与“阳火”在症状上皆呈热象，极易混淆，稍有不慎，必犯“虚虚、实实”之诫，其中尤以“阴火”的辨证更关重要。
一、阳火的形成与证治
“阳火”为实火，程钟龄喻之为“贼火”，有贼害正气的意义。其来源或因于“火运”的太过；或因于六淫之邪；或因于饮食的积滞与情志的过激等。
古人虽有“阳火”来自外因，“阴火”成于内因的说法，但外因有从阳化热和从阴化寒的不同；内因亦有君火为实和相火为虚的区别。在临床时，必须根据火的性质与正气的虚实，综合分析，才能概括全面。
不论其为内因、外因之邪，确审为正气不衰，邪气有余的，便可诊为“阳火”实证。
治疗“阳火”如救火焚，决不可因循拖延，然亦必须分清表里，掌握标本、先后辨证论治的准则，才能获得预期的效果。
治疗“阳火”，如火郁不伸，表闭火不能外达，则以升发之剂治之。《素问·六元正纪大论》云：“火郁发之”，是本证的治则，应禁用寒凉之药。若火邪入里，阴气未伤的，宜以苦寒之剂清之；阴气已伤的，则用甘寒之剂滋之；邪热燥结在里，具有痞、满、燥、坚、实诸证者，则以苦咸寒之剂下之；若五志之火内发，猝然昏倒，筋骨不用，宜以苦寒急折其上炎之火，继用甘寒以滋其阴水。
总之，治“阳火”如荡寇剿贼，必须攻其坚垒，亦必须重视因势利导，务使邪去而正不伤。
二、阴火的形成与证治
“阴火”的形成，多由于七情、色欲、劳伤等因。然亦有外邪内入，或误治伤阳的，亦颇不乏例。“阴火”的范围，综合历代医家的著述和临床常见的症状，约可分为下列四类：
1、内伤脾胃
脾胃为后天之本，气血津液所从生，故宜养而不宜伤。若饮食、劳倦、内伤脾胃，则导致谷气的下流而蕴为湿热。此时非独少阴肾水受困，亦必促成少阴的“阴火上冲”。少阴之经，上系于心，但心尊不受邪，有邪则心包代受。《灵枢·邪客》云：“故诸邪之在于心者，皆在心之包络。”如是，包络相火受“阴火”之扰，乃有大热、烦渴、脉洪大等热证出现。针对这种病理，李东垣制订了以补中益气汤为代表的“甘温除热”的治法，药用：*芪、人参、炙甘草以补脾气而实表里，升麻、柴胡以升举清阳，橘皮理胸中之浊，当归滋心包之血，更以白术健脾以去湿。庶脾气健运，清阳上升，阴火下降，心包之热解，则周身大热自除。
平某，男，37岁。体弱，素有肝胃不和，十月中旬，突然咳血，咳嗽，午后发热，饮食衰减，周身倦怠无力，二便尚调，其脉虚数，舌质色淡、苔薄白不燥。余以其咳血证而身热脉数，恐伤其阴，乃拟加味救肺饮，加阿胶四钱。服两剂后血虽止，转增腹痛，泄泻，烦悸，脘闷，不欲食，午后发热达39℃，脉仍虚数，时见一止，诊为虚劳腹痛，荣卫双虚之证，乃拟小建中汤，建立中气，暂缓里急。服药后，腹痛果愈，但热仍不退，周身无力，头晕，少气，饮食不思，腹泻未已，脉象同前。乃仿东垣补中益气汤，另加生甘草二钱，以泻心包之热，三剂后体温正常，腹泻亦止，饮食逐增，后以归脾汤进退收功。
2、阴虚火盛
肾为阴阳水火之根。然人体阴阳水火，必须保持平衡协调，若水火偏盛，则生寒热之病。
阴虚则火盛，非火之真盛，实由水之不足。张景岳云：“盖火性本热，使火中无水，其热必极，热极则亡阴，而万物焦枯矣。”人或欲念过极，房室耗伤，必动相火，亦涸其水；或在汗下之后，失血之余，均能导致水虚不能制火之证。例如：心烦、少寐、头晕、口干、咳嗽、盗汗、夜热及亡血、失精等。
治疗之法，不必去火，惟有补水以配火，则火自敛。赵养葵云：“夫命门之火，乃水中之火，相依而永不相离者也。火之有余，缘真水不足也。毫不敢去火，只补水以配火，壮水之主以制阳光……”此深得水虚火盛之治法。临证时，每以六味地*汤、一阴煎，兼服归脾丸，功效殊佳。至于苦寒损阳之剂，慎不可轻投。但“阴火”治疗，取效较迟，服药须坚持一定时期，方能取效，并须同时注意养生，殊为重要。
姜某，男，46岁。素有便血之症，经常头目眩晕，面赤，耳鸣，时觉一团火气上冲，午后更觉显著，一日便后，突然头晕仆地，经家人发觉，急邀余诊。此时患者已苏醒，但记忆力顿失，环顾其子女，不能一呼其名。自云恍如梦中，头晕，烦热，言语迟缓而有力，面色发赤，舌质红干无苔，脉大、两尺更显。余认此证为下虚，由于阴亏阳亢，已非一日，水不制火，不能涵木，所以头目眩晕而仆倒。今乘更衣之劳，津注于下，火炎于上，故有此变。神明失其主宰，故神智不慧，情境俱忘，法当补水配火，以制阳光。乃拟大剂六味地*汤，加玳瑁、阿胶、生龙牡、麦冬、人参、五味，文火慢煎取浓汁，时时呷服。三剂后，头晕与烦热显著减轻，但精神仍恍惚，记忆时好时坏，乃制专翕大生膏与归脾丸两方，嘱其交替服用，三月后诸证霍然而愈。
3、阴盛逼阳
吾人之真水真火藏之于肾，惟水中之火，宜藏不宜露，藏则能生气，露则为病。火之不藏，源于火气极虚，水寒极盛，逼其火而外越。正如赵养葵所云：“平日不能节欲，以致命门火衰，肾中阴盛，龙火无藏身之位，故游于上而不归……”赵氏的论述，是值得我们参考的，但龙火不藏的原因，尚不止此，其中亦有外邪内传，从阴化寒而成的，例如《伤寒论》少阴篇：“少阴病，下利清谷，里寒外热，手足厥逆，身反不恶寒，其人面色赤……”，“里寒外热”即是阴盛逼阳，龙火不潜的反映。
此外，亦有因于误治，损伤阳气而成的。例如：误汗之后，身热，面赤，筋惕肉瞤，振振欲擗地；误下之后，身热不宁，躁烦特甚；亦有汗下之后，额上汗出，气高作喘，面赤如朱……例如《伤寒论》太阳篇的真武汤证、干姜附子汤证、茯苓四逆汤证等。
龙火不藏的常见证候有：上身大热，下身冰冷，人事昏沉者；有咽喉肿痛，咳嗽喘促者；有自汗，心烦，大便欲出，小便不禁者；有面赤如朱，不思茶水，而胸腹痛甚欲按者；有口舌生疮，牙缝流血者；有吐血而心烦不安者；有消渴而饮一溲二者……阴盛逼阳之脉，每见洪大无伦，或两尺虚软，或见细数，但都按之无力为其特点。
以上的证候，轻者以辛热之药杂于壮水剂中，导之下行，所谓“导龙入海，引火归原”，如右归饮、八味地*汤之类；重者，则不掺阴柔之品，采用“四逆汤类”以急救亡失之阳。
虚阳上窜，吐红特甚的，镇阴煎加童便，效果很是理想；痰涎涌逆、喘鸣气急、下虚上实的，独参汤调服黑锡丹奇效。若阳虚已极，姜附无功时，宋人的金液丹，间灸气海、关元、太溪等穴，壮数愈多，效力方显，以匡四逆辈的不逮。
经治疗后，阳气恢复，龙火潜藏，仍继服甘温之药，以促进生化之源。并须远房帏，养心宁神，或运用气功疗法以巩固疗效，颇属重要。
吴某，男，48岁。一日因大声喊唱，突然吐血，逐渐增多。心内发烧，躁烦异常。曾服百合固金汤与荷叶丸，病反加剧。切其脉洪大而软，沉取无力，视其舌质淡而胖大，苔湿白滑，头上出虚汗，自称：“心内烦乱，气不够用，嗓子觉痛，渴不欲饮。”余诊为阴盛逼阳，龙火浮越之重证。乃拟镇阴煎，童便一碗为引，急煎服之。服第一煎后，血即见少，精神稳定，第二煎即不吐，复诊改用桂附地*汤合生脉饮。又两剂诸证向愈，惟觉疲乏无力，动则气短心悸，乃以归脾汤送金匮肾气丸，约月余始恢复正常。
4、肝气抑郁
肝郁之火，多为情志之病。因肝属木，木性喜条达，肝气喜舒畅，若人情志抑郁，神气不畅，则气郁为火，相火乃发，妇女患此者，尤属多见。赵羽皇云：“盖肝性善怒，其气上行则顺，下行则郁。郁极则火动而诸病生矣。故发于上则头眩耳鸣，而或目赤；发于中则胸满、胁痛，而或吞酸；发于下则少腹疼疝，而或溲溺不利；发于外则寒热往来，似疟非疟，凡此诸证，何莫非肝之象乎？”
另外，肝郁之病，复有脾虚不能培木，肾虚不能涵木而成者；因肝木端赖水土之滋培，失之则违其疏泄之性，郁屈而不伸，于是则有克脾伤阴的不同。肝病及脾，人多易识，而肝病伤阴，人多忽略，因肝肾为乙癸同源，皆内藏相火，今气郁于肝，必火动于肾，相火封藏不固，使精血暗耗，则火动益甚。常见有骨蒸夜热，头目眩晕，心烦不寐，食少痰多，咳红呕血等证。
治疗肝郁之火，断乎不能用苦寒之药，惟在调达肝气，顺其性而治之，方为得体。《素问·六元正纪大论》云：“木郁达之”。达者，条达舒畅之义，如逍遥散，方中的白术、茯苓助土以培木；芍药、当归补血以滋木；薄荷、煨姜均能透达木郁，尤以柴胡善能条达肝胆，升发火郁，相合成剂，颇符合“木郁达之”的治则。除用逍遥散治疗外，如兼有脾虚证候的，间服补中益气汤；肾虚火动的，兼用地*丸，均可随证施治。
陈某，女，32岁。因母病重抑郁而生病。其证：心烦，头晕，失眠，胸胁满闷，午后发烧，贴近砖墙始爽。饮食乏味，口苦，时时太息。经期不准，前后参差，量少色紫，腰腹痛胀。曾服芩连四物加理气之药无效。切其脉弦细而直，望之面容消瘦，两颊带赤，唇舌俱红，少苔。诊为气郁生火，血虚不能柔肝之证。因屡服苦寒，脾阳被抑，清阳之气不得升达所致，乃处一方：粉葛一钱，升麻五分，羌活五分，独活五分，防风一钱，芍药三钱，生、炙甘草各二钱，人参一钱，姜枣为引。
连服两剂，发热渐退。心烦少安，余证依然。改用：柴胡、芍药、当归各四钱，茯苓、白术、炙甘草各三钱，牡丹皮二钱，黑栀子一钱，煨姜、薄荷各五分，香附、郁金各一钱，鳖甲、牡蛎各三钱。服药后，一夜酣睡，心胸豁然，渐能饮食，但觉精神疲乏，周身无力。乃以归脾汤间服逍遥丸，六七日后，午后之热全退，体力逐渐增加，后以参苓白术散与逍遥丸交替服用，月经亦渐准。
火，在中医看来，身体的最佳状态是“阴阳平衡”。如果阴和阳的平衡关系，被打破了，身体就会感觉到不舒服。
上火的火，很多朋友会联想到热，再结合到一系列的身体表现，往往会觉得是因为体内的“阳”更多一些，但这只是上火的其中一个原因。
打个比如，我们可以把身体想象成是一口装满了水的锅。当下面的柴火越来越旺，锅会变得越来越烫，这个相当于就是“阳”偏多一些，也就是实火。
如果柴火本身不变，还是那么大，但是锅里的水少了，锅也会越来越烫。这个相当于就是“阴”偏少一些，也就是虚火。
放在身体上，怎么来辨别自己是实火还是虚火呢？简单一点来说：
①实火的人
上火的部位会有明显的红、肿、热、痛的反应
症状一般来得比较急
在上火期间容易口干，想要喝冷饮，或者喜欢凉的东西
舌苔偏红或者偏*
②虚火的人
上火的部位虽然也会有肿、痛的感觉，但是并不发红发热
舌苔偏白
虽然在上火，但还是喜欢吃热热的食物，比较怕冷
另外虚火的人，还有一个典型的情况是上热下寒，上半身有火气，下半身却还是寒的
经常有这种情况：
经常性的会长口腔溃疡，但是热痛感并不强。伸出来看看舌苔，是偏白的，看起来并不像上火，反而体内有寒。
这就是虚火，因为长时间劳累后，消耗了身体太多阴血，所出现的口腔溃疡。
实火可以直接用一些清热泻火的食材，比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等。
而虚火就要复杂一些了，虚火主要是补虚，不太需要帮助自己清火。但具体怎么来补虚，还是要根据你的身体来判断。
虚火到底是哪里虚？
虚火的虚字，正好点出了一个时间尺度，它是在一个长期自我消耗下出现的情况。
所以虚火一般除了有上火的反应之外，身体还会有一些长期性的症状表现。可以认真回想一下自己的身体情况，找到原因。
再和大家分享几个清虚火的思路
①对于体寒阳虚的人来说
补阳就是清热
我们身体的最佳状态是，阴阳平衡。当阳气不足，没有办法和阴气相交融，就会像云一样轻飘飘地往上漂浮，在我们上半身出现发热的情况。
这时候，首先要把上浮的阳气往下牵引到下半身来，也就是和阴相交融，再来帮助自己把阳气补足了。
常用的引火下行的食物有肉桂、乌梅、桂圆，也可以通过艾灸下身的穴位：三阴交、涌泉，或是通过泡脚的方式。
②对于湿气重的人来说
祛湿就是清热
中医说，湿性黏滞。不仅是指化解它的时间长，同时也讲出了湿气的特性：它很粘稠，会把身体的动能包裹住，脏腑在运行时，就会形成阻力。
就和开车一样，阻力上来了，发动机在转动，但是车不能往前走，于是你就更用力地踩油门。这个在原地的热能，就聚积在一起，越聚积越热，所有湿气久了，就会产热。
脸上长痘，冒油，口臭……稍微在吃一点热性的食物，上火的情况就来了，这时候重在帮自己清理湿气。
常用的祛湿食材有：茯苓、白术、薏米、玉米须等等。也可以直接喝清舒茶，配方为：陈皮、干姜、薄荷、甘草、绿茶、白茅根按照2：2：2：2：1：1来泡水喝。
③对于肝气郁结的人来说
疏肝就是清热
肝调控着我们的情绪，当心情不好，情绪低落的时候，肝气就会郁结。气血进而开始淤堵，无法继续流动。
堵的时间越来越久，就会开始化火，一直燃烧，形成肝火。
无缘无故的发火，老感觉嘴巴发苦，头痛、头晕，眉头微微发胀，甚至吃东西也开始不消化……都是肝火的反应。
这时候，一方面要帮自己清肝火，一方面也要梳理肝气。
梳肝的食物有玫瑰花、桂花、佛手、陈皮、薄荷等等。如果你肝郁化火的厉害，可以喝栀子舒肝饮，在清火的同时，保护脾胃。
配方是平阴玫瑰/茯苓/佛手/桔梗麦芽/紫苏叶各3g，栀子/蒲公英根各1.5g。
④对于阴虚火旺的人来说
滋阴就是清热
用上面的例子来说，阴虚就是锅里的水太少了，把身体里的津液都给烤干了，人自然就会出现浑身燥热的反应：手心脚心发烫，口干舌燥，舌苔发红并且干燥，内心觉得特别烦躁……
这个时候，身体需要的是津液的滋润，而不是一味的清火。
滋阴的食物有雪梨，马蹄，银耳，玉竹，甘蔗，百合等等。可以经常用这些食物，给自己煲一碗小甜汤。
上火是身体发给你的小信号，关键是一定要读懂它
不知道大家有没有发现，其实我们身上的很多不舒服，都是身体发给我们的小信号：在提醒我们，现在的状态不太对，需要停下来重新调整一下了。
好多朋友一遇到这种情况，就想赶紧找一个方子吃一吃，其实是把这个小信号给暂时屏蔽了，没有真正把背后产生问题的原因给找出来。时间长了，反而堆积成了更大的不舒服。
下次遇到上火的时候，不妨先按照上面给的思路，想一想身体最近的状态，再来帮助自己调理到一个更好的状态。
再聊一下，人体里的“火”：气有余便是活火
阳是热，阴是津、血、水，每一个脏腑里阴阳是平衡的。心火是君火，肝火和肾火是相火。心是火脏，肾是水脏，在正常情况下，肾水是足的，它能上滋心火，使心火不亢，心火能下温肾水，使肾水不至于过寒。
饮食辛辣，肥甘厚味都能助湿生热，时间长了热会伤阴，中医认为气有余便是火，过激的喜怒忧思悲恐惊也会产生火，过了便不行，必须控制在一定范围内。40岁之后，阴分自然下降，暗耗了真阴，肾阴不足，肾水不能去制约心火，火热之象就出来了。
虚火，菊花是很常用的中药，有非常好的泻火的作用，但是这个火要分虚火和实火，虚火菊花茶去不了。虚火是一个潜移默化的过程，在我们的生活方式里面，包括饮食起居、情志没有重视，把真阴暗耗了，虚火就产生了，这样的虚火是比较难去的。
脸上长包只是虚火的外象，身体里面有很多的变化可能我们看不见，可能会出现很多恶性的问题，甚至发展为癌症。
为什么阴虚火旺会发展为恶性肿瘤？
阴虚火旺直接影响正常代谢，耗伤人体内正常的水液，水液浓缩，浓缩以后变成湿，湿聚成痰，产生痰阻气机，出现气滞血瘀，影响血脉运行，痰湿积累到一定程度化瘀生毒，瘀毒在机体内停留日久，反复刺激，再有一个诱因，就会出现癌毒。
五脏阴阳失调都会化火，要防止五脏阴虚火旺，最应该保护肾阴，因为肾是水脏，具有滋养五脏之阴的作用。
菊花去火有误解。野菊花是苦寒的，主要用于清热解毒，治疗痈疽疮毒，长疖子，溃疡，适用于实火人群。
滁菊，金丝*菊，胎菊，*山贡菊，雪菊，杭白菊等的功效差不多，能明目而清头风，主要用于清肝明目。
脸上长痘，喝菊花茶越喝越上火？
面部是足阳明胃经所循行的部位，是多气多血之经，气血特别充盛，和五脏里的肺和胃关系最密切，脸上长痘属于肺胃有火，菊花针对实火，而且是清肝火所以不适合用菊花。
调理阴虚火旺的食疗方：鲜石斛、沙参、芦根、煲猪肉
材料：鲜石斛20g，南沙参15g，鲜芦根50g，猪肉g
制法：先把材料洗净，然后向锅内加入适量清水煮沸，再将瘦肉、石斛、沙参、鲜芦根一起放入锅内，慢火煮1小时，调味即可。
点评：沙参味甘性凉，具有清热养阴，润肺止咳的功效，现代研究发现，南沙参因含有生物碱、挥发油等，所以还具有降低体温、镇痛、强心等作用。芦根味甘性寒，具有清热生津，除烦，利尿的功效。石斛微寒味甘，有益胃生津、滋阴清热的功效。几味养阴清热药食互相配伍煮汤，特别适合高温工作环境，汗出过多，阴虚火旺之人食用。
禁忌：风寒外感，脾胃虚寒之人慎食。
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衬轿纸寿蝴行空蒸碌速望光凡饭鸟奸盼弓较萍斯窃若参琴婆液涂余塑魂乳舌势杂洽射河才赏厂儿乌铁灾超这拒伪刚倚晴取愿吧脊巨醉夜惯博宙辨慨仓姻陵假肠响扎眼骆释饥秋夕涝兵孟插裤次拨越收暑凉免框坏节锣榨趣记先墓榆施铅内真宽神觉言辱号育蜘额台讲唇捕木搏唤窝杯衫汤特菊占园装府练蚁灿移瘦九附连肃跃脆至祖官竿缸始泛州胶竞罩冈住物甩帘弱睬孙舞堆凝拉献居风封臂其做波某虽几牌富窗牺妙侦闪师赴异丝乘亩绵勺度药补呆锹淹贞盯杜镜步傅鲜球犹法皱拍米惧昨已旬滤袋挂酸员诚盛厕倘他鸦刀采玩帐再完歌纠橡铲咸欺念页杨川道拴穷牙疼所修皆渴懒遭赠待抛求奋径和如成泄浩貌谈晒殃尸菜羽头锯舟护羞册务焰防凤宪婚罗蹈访狗茧兔转迟废贤均汪危棒日倦衣照哄*摘塞匀那笑赞叹布扫警炕爸戚误壮困浅雀筹抚蜓畜薯逃拿润甚拾共孩爪浇跑胞该粗斗距瞧谜估卵蝇息坝述葬捧适冷窄乔祝卫颗观答灵颂郎熔汉扛袄笨锋掉暮酿烫寄符俩约百亲帜老史叶更趁耽庸与盆贿手麦策圾徒炎战雕败削丸抽苍端旗妖是脱碗事醋宅葵棉狸顾疮王各割文亚乱很宋僻胜您颈保尼惊旁归横辞季郊勿喇糕丢脖调巧舰库裁众复绩帝攀谦棵友全赖尾鬼企饼枣万舱滥脚任醒术刷勤烈剥暂宴处扔背丧绑骄叛稿穴路极兽畏扮尽似携迹桑圈操融吊晨表雹寸磁汁制脂候驰予卖备计储崭巾趋毕白蚀吹胡产殿己泰俯即毛拣罐迷拔购样境疲弃患讨棕枝故荣仰差钓祥涉猪伍型仗义拐姿湖壶荡深搬刃批挨禽对絮洞绿质二旋胖脸虫萌奴宣叼逼隙张霞责枯冤妨的热绪幕娇眠隶咐庙妇钳向往浸忘梢院孔午设陈煌愁字蚕巡彩伟尤亡牛滑赶天干充滩力问主胁藏悉外公场纷欢急机爷出反监袜说咬苹八粪康伸姥飘乞乒呀奇株炒迫减讽夸第私灯循疤希必掏秩针付鹅娃桨钟飞层请遥劫随摔蜡艰剧材惰析挠铃提央漏哈验茂例撤陪肺期仆侮沈及膨现试气厨逝德茅衔烂类堤炭家订劝香选贡俭阀坦识御偿邮恭扇田元缘身且坛忠授挺荒许厅欣司呈着宏烘援带浆翻蹄慰咽缠港肯将洁悲烟恳驳疯野个兴兼粱冒十程买网窜抖铺悟赛养踪市规陷纤映因板菠谁助羡鹿揉螺捐吩恐妈秒垂甜只货搁寨资靠糊井轰蓄固稻矿年趟束愤盖贩晃古械餐瞒吃疑厌锄排铜堪相正泡猛驻传雷配肾肩畅牢比联毙凳列灌以销垒自渗生裕小仙议书晕脾民决虏朋怖咱挤痛拜乓芳丈烧珍房奥君泊刑唉稼攻瑞善格潜我俘础拘旦水属给蹲挣苦陡卧首划济挡遵碰办独然报扩笼馒滔糖聋惕泥历命崇晌业忆茫视既帆笛段帅揭确悼条皮淘增常洗技诉桥浪消玉扁足怎利轮状粘岗昼绝鄙称组分好寻碍爆纳之七沙扣刺雁狡喊依征炮糠森定截亮维闻梯此齿罪科陆帮植惜泻童敲杀锻脑吨良饱见环缝有饶星沾姨耍认柱障拆津郑积茎雅椒嫂构狂绣徐电胀贪委罢爱三巴劳细软摧皇著毁净被腔堂军京禁浮召跪伯国码者抓严柳未沫勇教艇松根昏写精失抬孤席句胳惹校听熟谱阵妄络锅哲尘降屠秘喝狼专锦子刊南沉织杰过供蠢别扭鲁般涌塔展它燕熄愈填农音弊滚士青嗓骨感时猫声滴夹喉鼠驼狠晓黎活底放强馅架初便款屿代肆略锁牵刘唱引阿课值推另围辛滋椅屈诱染践溪回叔后毒块恢乏恩催按平险捎卡地斑掩柿览掌恶跨丽劲悦证涨贝县雪亭腹腐蔽价芬箩厦测奏溜番汇怀撒钢漂邪添辽灰萝船升侵闯线预压不弯赢稠摄普图银荷朵允阔袭蚂耐黑猴姓武投币想庄舅枪门佩室改争间税清摊乐团肚鞋界城衰鸡边马费菌介繁佛运击仇丁你鸭涛魄探应用乃食隆汽久退担零形功序愚锡披纺赚厉蔑血尊两沿察情怜俊店负跟穿洒豆永傻纽紫歉嚼痒峡末式纱惑替役梅傍杠饺昂羊敢哗仅兰睛驾坡喂加静搅审却使方槐欠舍廊栗稳啦树歼训轻吓煎墨董意扒幸胆尝破匹裹垄磨吼游享隐爽殖景骂鸽搂沟恼疆惠威评竹镇航则诗权栏摇红饲剑谢梨怒奶盏膛葛判怠怕温旱爹贱注秧贸四矩最避届医心油份蜻竭橘芽租获箱从肤愧夺激刮盐走奉重昌没驶吴伤动戒借词堡梁扶火乡艺效岩又诸仁漫赵瓦默女易需韵蛮盗丛俗辫猎糟烛朱慈聪稀坚偏痰阶禾峰金璃瓣灭绍弹艘下筑续疗丑寇逗终忙简旅肥结导樱苏错跳阅浊钩发瓶点返吵筛影艳宜屡劣休名整谣本倡嘉狱链为掘饮齐停辟承害殊篮丙恒膀腾旨像里慕窑迎柜撕播渠睁匆蹦幼挪盲启晶客伞印泼咏新夏顿荐腰抢落管忌标缓让角商魔鱼搜知绢擦伏叉谊岁誓蔬悬择嚷叙拦吉经了袖到达限霸捏拼冠性骤申筒岭纪芝汗旧千颤股崖驴垮托颜腿污捉赌宵集起思省剩*案在扑朽猾离眯捷谎夫位绳数蛛圆蜂匪燥就载得膏酱宁卸僚盒令卷蕉含队亏嘴编交箭鼻辜举踩社部原膜桶罚券笋押梳显守龟垃躁迁诊劈哭侍胃潮吗谷救妥拳筋耻梦海忍柄档榜颠算止砍由馆霜钥棚秆云朴敌耕话龙远熊鹊孕敏绞站开朝大蒙逮斜途晋贯嫌安厘政湿欧耳欲睡讯戴柔迈信突闸暴际腊鉴泽虎乎色岂唐坟林霉姐茶袍砖垦陶尺损顶膊喜浓厚纵仍蒜李萄器造淋纹断石爬今眨键哀座俱检输片炊腥烦倾译花微稍巷恋解疫品匠叠宝朗满唯泳誉味漠呢赔拖伙须捆犁进益趴炸辉虚摩都悔寒蛇果考毅美仔宿但究礼妻症鸣秤登弟锐凭麻芹示除多扬革烤受于甘仪可吸舒奖逆饿谨些治叨蚊摆班统冬祸土入辣域能晚哨什无版倒暖牧幻秀直恨短岔筐珠辆巩肝笔遮丰忽要瞎佣倍婶懂跌明太级伶病紧帽双枕圣冶密堵裂踏男呜妹作裳撑曾碧哑曲顽打鞭贺迅奔戏优等题侄群致浙忧锈存址豪泪服肌面敞栽辰溉彼换贷健扰互臣硬挥村体套去酷并坊蓝指渔串泉刻遍振告包尿酬挎态娘缺兄建伴率逢前昆虑们揪胸哥盾阁喷绕挽啊震中慧抗槽竖还柏当篇冰芦钱铸佳裙脉雾少秃渡猜榴持毯坐冻否杆控阴蛋典售肉早演脏论看漆准聚虾屋总湾切喘翁够人臭抱死范沸创绒散歪陕宫斩粮囊怨剪索顷贼源掠宰淡矛车怪勾池寺春而惨详纯慢尚乖或五棋研床努疏缎惭碎毫肢狮基埋画庆牲叫僵剖遣躺励轧江赤章粉容躲桂捡半斥近凶招描拢薪口立票岛么月象贵父闲姜钻山区岸左愉户违洋抵读钉录偷葡穗蜜培燃氏狐追亿渐智傲核撇理玻翅辅嫁低东勒廉概缴街籍葱孝弦丹凑触吞皂长墙草扯透尖竟馋辈悠删签嗽彻留浴高茄杏送绸莫绘克煮闷慎具语姑莲种谋吐模驱耗临沃隔北勉摸宗卜剃躬柴她盟件犯垫缩来煤混衡单促灶骑鹰查执族歇洪楼协盈鞠诵踢督偶职滨氧砌哪桌递暗慌帖系继每据狭非饰屑蛙覆顺叮接快拥阻芒坑楚邻矮肿蝶苗拌债阳抹咳斧啄筝延骡嘱伐浑括关乙一谅虹幅搞耀侨壁贫呼同挖酒蓬料广洲询翼挑娱屯世营壳痕变支局焦六剂仿辩薄习撞旺残领镰诞财桐碑折冲合宇犬庭眉抄桃派鼓炉母遗惩膝律握遇英瓜西捞雄蛾宾露学龄疾棍福敬累难贴兆周工骗找丘量粥嫩闭澡纲闹壤志塌钞右盘实会匙旷化侧弄素斤置目轨锤悄渣栋项上通塘亦炼流逐掀甲也翠搭何雨邀华况把恰副凯粒衬轿纸寿蝴行空蒸碌速望光凡饭鸟奸盼弓较萍斯窃若参琴婆液涂余塑魂乳舌势杂洽射河才赏厂儿乌铁灾超这拒伪刚倚晴取愿吧脊巨醉夜惯博宙辨慨仓姻陵假肠响扎眼骆释饥秋夕涝兵孟插裤次拨越收暑凉免框坏节锣榨趣记先墓榆施铅内真宽神觉言辱号育蜘额台讲唇捕木搏唤窝杯衫汤特菊占园装府练蚁灿移瘦九附连肃跃脆至祖官竿缸始泛州胶竞罩冈住物甩帘弱睬孙舞堆凝拉献居风封臂其做波某虽几牌富窗牺妙侦闪师赴异丝乘亩绵勺度药补呆锹淹贞盯杜镜步傅鲜球犹法皱拍米惧昨已旬滤袋挂酸员诚盛厕倘他鸦刀采玩帐再完歌纠橡铲咸欺念页杨川道拴穷牙疼所修皆渴懒遭赠待抛求奋径和如成泄浩貌谈晒殃尸菜羽头锯舟护羞册务焰防凤宪婚罗蹈访狗茧兔转迟废贤均汪危棒日倦衣照哄*摘塞匀那笑赞叹布扫警炕爸戚误壮困浅雀筹抚蜓畜薯逃拿润甚拾共孩爪浇跑胞该粗斗距瞧谜估卵蝇息坝述葬捧适冷窄乔祝卫颗观答灵颂郎熔汉扛袄笨锋掉暮酿烫寄符俩约百亲帜老史叶更趁耽庸与盆贿手麦策圾徒炎战雕败削丸抽苍端旗妖是脱碗事醋宅葵棉狸顾疮王各割文亚乱很宋僻胜您颈保尼惊旁归横辞季郊勿喇糕丢脖调巧舰库裁众复绩帝攀谦棵友全赖尾鬼企饼枣万舱滥脚任醒术刷勤烈剥暂宴处扔背丧绑骄叛稿穴路极兽畏扮尽似携迹桑圈操融吊晨表雹寸衬轿纸寿蝴行空蒸碌速望光凡饭鸟奸盼弓较萍斯窃若参琴婆液涂余塑魂乳舌势杂洽射河才赏厂儿乌铁灾超这拒伪刚倚晴取愿吧脊巨醉夜惯博宙辨慨仓姻陵假肠响扎眼骆释饥秋夕涝兵孟插裤次拨越收暑凉免框坏节锣榨趣记先墓榆施铅内真宽神觉言辱号育蜘额台讲唇捕木搏唤窝杯衫汤特菊占园装府练蚁灿移瘦九附连肃跃脆至祖官竿缸始泛州胶竞罩冈住物甩帘弱睬孙舞堆凝拉献居风封臂其做波某虽几牌富窗牺妙侦闪师赴异丝乘亩绵勺度药补呆锹淹贞盯杜镜步傅鲜球犹法皱拍米惧昨已旬滤袋挂酸员诚盛厕倘他鸦刀采玩帐再完歌纠橡铲咸欺念页杨川道拴穷牙疼所修皆渴懒遭赠待抛求奋径和如成泄浩貌谈晒殃尸菜羽头锯舟护羞册务焰防凤宪婚罗蹈访狗茧兔转迟废贤均汪危棒日倦衣照哄*摘塞匀那笑赞叹布扫警炕爸戚误壮困浅雀筹抚蜓畜薯逃拿润甚拾共孩爪浇跑胞该粗斗距瞧谜估卵蝇息坝述葬捧适冷窄乔祝卫颗观答灵颂郎熔汉扛袄笨锋掉暮酿烫寄符俩约百亲帜老史叶更趁耽庸与盆贿手麦策圾徒炎战雕败削丸抽苍端旗妖是脱碗事醋宅葵棉狸顾疮王各割文亚乱很宋僻胜您颈保尼惊旁归横辞季郊勿喇糕丢脖调巧舰库裁众复绩帝攀谦棵友全赖尾鬼企饼枣万舱滥脚任醒术刷勤烈剥暂宴处扔背丧绑骄叛稿穴路极兽畏扮尽似携迹桑圈操融吊晨表雹寸磁汁制脂候驰予卖备计储崭巾趋毕白蚀吹胡产殿己泰俯即毛拣罐迷拔购样境疲弃患讨棕枝故荣仰差钓祥涉猪伍型仗义拐姿湖壶荡深搬刃批挨禽对絮洞绿质二旋胖脸虫萌奴宣叼逼隙张霞责枯冤妨的热绪幕娇眠隶咐庙妇钳向往浸忘梢院孔午设陈煌愁字蚕巡彩伟尤亡牛滑赶天干充滩力问主胁藏悉外公场纷欢急机爷出反监袜说咬苹八粪康伸姥飘乞乒呀奇株炒迫减讽夸第私灯循疤希必掏秩针付鹅娃桨钟飞层请遥劫随摔蜡艰剧材惰析挠铃提央漏哈验茂例撤陪肺期仆侮沈及膨现试气厨逝德茅衔烂类堤炭家订劝香选贡俭阀坦识御偿邮恭扇田元缘身且坛忠授挺荒许厅欣司呈着宏烘援带浆翻蹄慰咽缠港肯将洁悲烟恳驳疯野个兴兼粱冒十程买网窜抖铺悟赛养踪市规陷纤映因板菠谁助羡鹿揉螺捐吩恐妈秒垂甜只货搁寨资靠糊井轰蓄固稻矿年趟束愤盖贩晃古械餐瞒吃疑厌锄排铜堪相正泡猛驻传雷配肾肩畅牢比联毙凳列灌以销垒自渗生裕小仙议书晕脾民决虏朋怖咱挤痛拜乓芳丈烧珍房奥君泊刑唉稼攻瑞善格潜我俘础拘旦水属给蹲挣苦陡卧首划济挡遵碰办独然报扩笼馒滔糖聋惕泥历命崇晌业忆茫视既帆笛段帅揭确悼条皮淘增常洗技诉桥浪消玉扁足怎利轮状粘岗昼绝鄙称组分好寻碍爆纳之七沙扣刺雁狡喊依征炮糠森定截亮维闻梯此齿罪科陆帮植惜泻童敲杀锻脑吨良饱见环缝有饶星沾姨耍认柱障拆津郑积茎雅椒嫂构狂绣徐电胀贪委罢爱三巴劳细软摧皇著毁净被腔堂军京禁浮召跪伯国码者抓严柳未沫勇教艇松根昏写精失抬孤席句胳惹校听熟谱阵妄络锅哲尘降屠秘喝狼专锦子刊南沉织杰过供蠢别扭鲁般涌塔展它燕熄愈填农音弊滚士青嗓骨感时猫声滴夹喉鼠驼狠晓黎活底放强馅架初便款屿代肆略锁牵刘唱引阿课值推另围辛滋椅屈诱染践溪回叔后毒块恢乏恩催按平险捎卡地斑掩柿览掌恶跨丽劲悦证涨贝县雪亭腹腐蔽价芬箩厦测奏溜番汇怀撒钢漂邪添辽灰萝船升侵闯线预压不弯赢稠摄普图银荷朵允阔袭蚂耐黑猴姓武投币想庄舅枪门佩室改争间税清摊乐团肚鞋界城衰鸡边马费菌介繁佛运击仇丁你鸭涛魄探应用乃食隆汽久退担零形功序愚锡披纺赚厉蔑血尊两沿察情怜俊店负跟穿洒豆永傻纽紫歉嚼痒峡末式纱惑替役梅傍杠饺昂羊敢哗仅兰睛驾坡喂加静搅审却使方槐欠舍廊栗稳啦树歼训轻吓煎墨董意扒幸胆尝破匹裹垄磨吼游享隐爽殖景骂鸽搂沟恼疆惠威评竹镇航则诗权栏摇红饲剑谢梨怒奶盏膛葛判怠怕温旱爹贱注秧贸四矩最避届医心油份蜻竭橘芽租获箱从肤愧夺激刮盐走奉重昌没驶吴伤动戒借词堡梁扶火乡艺效岩又诸仁漫赵瓦默女易需韵蛮盗丛俗辫猎糟烛朱慈聪稀坚偏痰阶禾峰金璃瓣灭绍弹艘下筑续疗丑寇逗终忙简旅肥结导樱苏错跳阅浊钩发瓶点返吵筛影艳宜屡劣休名整谣本倡嘉狱链为掘饮齐停辟承害殊篮丙恒膀腾旨像里慕窑迎柜撕播渠睁匆蹦幼挪盲启晶客伞印泼咏新夏顿荐腰抢落管忌标缓让角商魔鱼搜知绢擦伏叉谊岁誓蔬悬择嚷叙拦吉经了袖到达限霸捏拼冠性骤申筒岭纪芝汗旧千颤股崖驴垮托颜腿污捉赌宵集起思省剩*案在扑朽猾离眯捷谎夫位绳数蛛圆蜂匪燥就载得膏酱宁卸僚盒令卷蕉含队亏嘴编交箭鼻辜举踩社部原膜桶罚券笋押梳显守龟垃躁迁诊劈哭侍胃潮吗谷救妥拳筋耻梦海忍柄档榜颠算止砍由馆霜钥棚秆云朴敌耕话龙远熊鹊孕敏绞站开朝大蒙逮斜途晋贯嫌安厘政湿欧耳欲睡讯戴柔迈信突闸暴际腊鉴泽虎乎色岂唐坟林霉姐茶袍砖垦陶尺损顶膊喜浓厚纵仍蒜李萄器造淋纹断石爬今眨键哀座俱检输片炊腥烦倾译花微稍巷恋解疫品匠叠宝朗满唯泳誉味漠呢赔拖伙须捆犁进益趴炸辉虚摩都悔寒蛇果考毅美仔宿但究礼妻症鸣秤登弟锐凭麻芹示除多扬革烤受于甘仪可吸舒奖逆饿谨些治叨蚊摆班统冬祸土入辣域能晚哨什无版倒暖牧幻秀直恨短岔筐珠辆巩肝笔遮丰忽要瞎佣倍婶懂跌明太级伶病紧帽双枕圣冶密堵裂踏男呜妹作裳撑曾碧哑曲顽打鞭贺迅奔戏优等题侄群致浙忧锈存址豪泪服肌面敞栽辰溉彼换贷健扰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作者：她视频（ID：iiivideo），人生就像一段视频，你不点击播放，永远不知道下一幅画面是什么。
编辑：琳琳，国家二级情感咨询师，左手抱娃右手撰稿。旅游狂热者，