夏天这些水果一定要多吃，被誉为“天然矿泉水”可惜知道的人不多！夏天的天气是非常炎热的，所以说有很多的人因为天气太过于炎热，所以很多的人他们都吃不下饭，那么在这个时候吃上一些水果是最好的选择了，特别是对于那些想要保持身材的女生来说，吃水果的话，不仅能够补充我们身体所需要的水分和营养，而且也能够促进身体里边的新陈代谢，还没有发胖的忧虑，所以水果也是受到了越来越多人的喜欢。
我们现在所触到的水果的品种特别的多，随着夏天的到来以后也逐渐的上市了，那么水果除了有丰富的营养成分以外，夏天的时候这些水果一定要多吃，因为这些水果被誉为了天然的矿泉水，特别是冷藏了以后，水果吃起来比冷饮冰淇淋还要结束清凉，可惜知道的人不多。
第一个要说的就是砀山梨，中国传统三大名犁之首砀山梨，是特别推荐我们在夏天吃到的一种水果，因为它的汁水多味道甜，口感酥脆爽滑，入口即化，除了这些以外，那么砀山梨的皮特别的薄，所以有：砀山梨，皮儿薄，落到地上找不着的说法。在古代的时候砀山梨还曾作为贡梨上奉给朝廷，是皇帝的坐上食。砀山梨的营养价值很高，而且我们都知道在夏天的时候是特别容易患感冒的，所以说吃上一些砀山梨，不仅能够止咳化痰，而且还能够补充我们身体所需要的糖和维生素。
第2个要说的就是木瓜了。听到有人说木瓜是百益之果，水果之皇木瓜的香气浓郁之水丰富，甜蜜可口，不仅可以生吃，而且也能够跟牛奶一起混着吃，还能够放入道菜肴当中，使肉类的食物变得更加的鲜美。木瓜的营养丰富，里边含有大量的蛋白质和维生素c等，所以说想要补充维生素的人，只要吃上半个中等大小的木瓜就可以了。夏天如果家里边的小孩子经常有消化不良的话，那么在饭后吃上一个木瓜，不仅能够有效的促进消化解油腻，而且对于女性来说吃木瓜的话还可以延缓衰老，令皮肤变得更加的光滑细腻。
第三个红心芭乐。有很多的人他们不认识红心芭乐，但是如果要是说到36的话，相信大家都是比较清楚的，芭乐就是番石榴的另外一种叫法，它的外形跟普通的36是一样的，果肉是红色的肉质，糯软鲜嫩，作为水果界颜值代表的芭蕾，不仅长得好看，而且它里边富含很多的营养价值，这里边的维生素c比柑橘多8倍，比香蕉，木瓜，番茄，西瓜，凤梨等多数十倍。
第4个水蜜桃，夏天也是水蜜桃成熟的季节了，超市和市场全部都摆满了粉粉嫩嫩的水蜜桃，这种水果也是受到了很多人的喜爱，那么水蜜桃是典型的皮薄果肉丰富的水果，喜欢吃，口感脆一点的桃子，一定要在桃子刚熟的时候享用，如果喜欢软一些的话，那么等到桃子熟透了就可以了。熟透的水蜜桃香气诱人，果肉饱满，果汁丰富，味道甜美可人，它里边含有丰富的微量元素，是我们人体容易流失的，所以说在夏天出汗了以后，大家一定要记得多吃一些水蜜桃，能够补充我们体内的钠和钾。