保健歌诀
（一）养心安神歌
神经衰弱睡不好，
请用大葱配红枣。
每天二次泡茶饮，
安心养神有功效。
葱白7棵，大红枣20枚。先将红枣洗净，用水泡发，放锅中加适量水，用武火烧开，约15分钟后，加入葱白再加热2分钟即可。一天内分2次服用（葱、枣全部吃掉）连服数天可治老年人睡眠不佳。
（二）洗烫双脚歌
十粒花椒一块姜，
适量盐醋小茴香。
加水煮烧晚烫脚，
温经通络益健康。
取花椒10粒，生姜一小块，再加适量的盐、醋、小茴香，加水烧开，待稍凉后，烫洗双脚，每晚一次，每次20分钟左右，可温经散寒，活血通络，祛风除湿，升提阳气。
（三）菊花粥治失眠歌
菊花芳姿天下名，
功用疏风又安神。
煮粥常食治失眠，
使君睡好目更明。
取菊花末（干菊花研成粉末）10克，粳米100克，行将粳米加水煮成粥，然后调入菊花末再煮沸即可。每日一次食用，直到症状消失，睡眠正常。
（四）灵芝治高血脂歌
莫将灵芝说大神，
能降血脂却是真。
加水煎液代茶饮，
不愁花甲血脂症。
取灵芝干品10克，加水400毫升，文火煎15分钟，取煎液300毫升左右代茶饮，每日一剂，连服1--2月，降脂效佳，无副作用。
(饭菜)