皮肤科医生刘军连 https://wapyyk.39.net/doctor/694482_comments.html35岁的老王，是一家大排档老板兼大厨，凭借自己的独特厨艺，店里生意一直都很红火经常是要到凌晨4点才收摊。这样的日子一持续了5年，老王也成为当地美食界的标杆人物。可是最近他总觉得自己身体不对劲，吃东西的时候总是没胃口，看到油腻的代谢还恶心呕吐。然后第二天是浑身疲倦，嘴里还臭烘烘的，体重也一直往下降。朋友看到他变瘦还有口臭，就提醒他去检查。随后检查结果得知，患有肝炎，在医生了解其生活饮食习惯后，医生当场怒斥。医生怒斥：若经常有1种行为，比喝酒更伤肝这个行为就是熬夜，由于老王工作的特殊性，生意火爆的他经常要到凌晨4点才收摊。个人的作息规律基本颠倒，当个人的肝功能下降后就很容易引起损伤。而且熬夜的同时伴随着喝酒吃夜宵肺习惯，会加剧肝脏损伤和病变。除了熬夜，2种饮食习惯也是伤肝元凶：1、爱吃油炸食物油炸花生米，油炸肉类，炸鸡，烧烤等食物是我们日常多吃的油炸食物，而这类食物含有大量的脂肪热量，会造成身体热气，引起肝损伤后形成肝毒。因此，肝不好的人要特别注意忌口。2、爱吃腌菜很多人日常喜欢吃咸菜，烟熏腊肉等食物，这类食物盐分很高，而且经过腌制发酵后会有大量的亚硝酸铵出现。这种物质会造成肝脏细胞坏死和引起体内水分缺失，会引起肝血循环失常。肝不好，身体会出现以下9种异常：1、两鬓斑白，头发油腻稀疏2、嘴苦干燥，口臭难闻，牙龈出血3、眼睛发黄，干涉发痒，眼屎多4、吃东西没胃口，身体暴瘦5、失眠多梦，心情烦躁，爆痘6、脸色暗沉，长黄褐斑7、爱生气，暴怒，情绪失控8、脚跟干裂，发黄，脱皮9、身体疲倦，腹胀腹痛腹泻肝脏是哑巴器官，当出现一两个异常时就要及时调养肝脏了，如果等到出现明显疼痛时想必已为时已晚，多为肝癌中晚期。因此，养肝的重要性不言而喻，养肝等于养命。肝毒的“劲敌”已找到，不是黄连，敞开吃，肝功能强了肝毒积存时，人们通常会用黄连熬水喝或吃些清热解毒的食物。但肝毒的劲敌并非黄连，而是枸杞，蒲公英，决明子，菊苣，白茅根等闷泡成——仰甘明茶。决明子：疏肝泻火，为肝脏撑起屏障菊苣：修复肝损伤，防止毒素入侵枸杞：滋养肝脏，让肝脏更强壮蒲公英：解毒利尿，促进肝毒排解白茅根：清热利尿，疏肝解郁每天做好2件事，肝脏替你开心：1、早睡——每天晚上保持在23点前入睡，而且睡前不要吃高热量油炸食物，也不能喝酒。2、开心——每天保持开心愉快的心情，促进肝血循环和肝气顺畅，避免肝气郁结引起肝损伤。