成功战胜抑郁的八步法！！！第八步：学会思考
第一步：宣泄；第二步：写日记；第三步：朋友交流；第四步：挑战自己；第五步：读杂书；第六步：生存体验；第七步：心灵锚定；第八步：学会思考；总结：开悟，自在自如。
第八步：学会思考
关于学会思考的几个问题：（1）为什么要学会思考?；（2）如何有效学会思考?
一、为什么要学会思考?
人的一生中难免会遇到一些让人“为难着窄”的时候，这个时候能够正确思考、想明白事并不是一件容易的事。很多人容易怯弱、冲动、钻牛角尖、甚至极端行事。
比如，失恋了就觉得人生一片灰暗，再也不可能遇到MrRight。一句“天涯何处无芳草”，并不能轻易说服一个处于失恋状态的人。此时，学会思考非常重要：首先，失恋的心理痛苦是正常的，谁失恋都会痛苦，不要逃避痛苦；其次，失恋了并不可怕，可怕的是因为失恋中别人的错误来惩罚自己；接下来，可以尝试看看金庸先生的《鹿鼎记》中玩世不恭、侠义干云、幽默诙谐的江湖小混混韦小宝；黄易先生笔下《寻秦记》中豪爽洒脱、不拘小节的穿越精英项少龙；路遥先生名著《平凡的世界》中历经坎坷、积极进取，敢于拼搏、重情重义的孙少平。他们各自在追求爱情中哪一个不是充满坎坷，哪一个曾经一帆风顺过，“爱情”并不是人生的全部，失恋也是人生重要的宝贵体验，没有失恋的人生是不完美的人生。相信自己，洒脱一点，强大起来，前面的不远处另一个更适合你的“MrRight”正在等着你......
最后，接纳不完美的自己，放过你自己，你会发现豁然开朗，原来都不是事，请记住这句歌词：命里有时终须有，命里无时莫强求。
学会思考，人生开启另一片绚烂的天地。
二、如何有效学会思考?
学会思考，基本靠“驯服自己的内心”。
害羞、嫉妒、憎恨、郁闷、恐惧、怯懦、烦躁等等心理情绪对于一个普通人来说太正常不过了。这些情绪都是突发压力下，个人心理状态失衡的现实反应，学会思考就是要驯服自己的内心，让这个不良的情绪在可控、可化解的范围内慢慢消失。
比如，上台在公众面前演讲会突然之间紧张，担心说错话让别人看笑话，此时心跳加速、口干舌燥、满头满脸的冒汗、手都不知道往哪里放、尴尬无比......
此时，你要学会思考，思考什么？可以思考下面这些：你越紧张下面的人越紧张，你越放松，下面的人越放松，你想让别人怎么对你，首先你要先怎么对别人；其实，现场在乎你的人少之又少，是你自己太拿自己当回事了；说对说错并不十分重要，重要的是敢于当众表达自己的真实想法......
想想《三国演义》中舌战群儒的诸葛亮，他说的很多观点不见得正确，而且也有强词夺理、咄咄逼人的架势，但是这些都无所谓，那种傲视群雄、睥睨天下、口若悬河、自信无畏的状态才让人倾服，这来源于诸葛亮的内心修为，会正确思考问题，来源于自身的积累与持之以恒，才能在行动中充分体现出来...俗话讲：台上一分钟，台下十年功。诚不欺我！
