健康小妙方
1.口臭时可喝菊花茶去除臭味造成口臭的原因有蛀牙、牙糟齿脓、肝胃不好等，而肝不好的口臭可喝菊花茶治好。2.手脚冰凉症者可在睡前浸泡热水帮助入眠入睡前将脚浸泡于身体可忍受的热水中约十五分钟，即可增加足部的血液循环，并可轻易入睡。3.牙刷应选择毛凹凸不平或弧状者较不易伤害牙龈凹凸不平或圆弧型表面的牙刷不仅可将牙缝刷洗干净，而且由于牙刷可将力量平均分布于每颗牙齿上，较不易伤害牙龈。4.充血的眼睛可用热毛巾来恢复早晨醒来若眼球疼痛疲倦而充血，用冰毛巾来敷眼睛，会有反效果；正确的方法是用热毛巾敷，才能使眼部的充血消退，并可消除疲劳。5.失眠时喝醋可安眠因精神疲劳、忧虑，或心情兴奋而失眠时，饮用一大汤匙醋就可安眠。6.用牙刷按摩牙龈可防止牙周病牙膏可让口齿清爽、消除口臭，但不能预防牙周病，只要用牙刷按摩牙龈便可达到预防牙周病的目的。7.因吸烟引起的头痛可吃味精来治疗因吸烟过量而引起头痛，最佳的止痛法是立刻吃味精，味精一入口头痛就会马上消失，而喝味精汤也具有同样疗效。8.冷水可防止头皮发痒预防头皮发痒，可在每次用温水洗头后，再用冷水泼淋一次，然后迅速用布擦干，即可防止头皮发痒，减少头皮屑。9.快步走路可以消除疲劳用走路来消除疲劳的方法是持续约廿分钟的快步走路，使全身肌肉平衡并帮助大脑运动，进而消除疲劳，但切记慢步走是毫无效果的。10.每天刷牙五分六秒可使牙齿亮晶晶胡乱刷牙只能去除口中百分之十的细菌。研究表明，最理想的刷牙时间是每天刷五分零六秒，而最理想的刷牙时间是在晚上，因为这时候口腔里的细菌最活跃。11.豆浆可治疗气喘气喘患者乃是体内缺乏麸酸所致，遇到天气变化，便会呼吸困难。因*豆含有大量麸酸，所以每天饮用豆浆可减轻病情。12.拔刺之前先用冰敷一下冰具有麻痹神经的功能，拔刺时先在伤处四周用冰块敷一下，可减轻疼痛。13.狐臭可用姜汁治疗简单去除狐臭的方法是：做姜汤，趁热洗患部，早晚各一次，就可逐渐减轻臭味。14.洗温水澡消除神经疲劳洗温水澡具有安定神经，降低血压的效果，而且睡眠时可从脚尖开始，慢慢地放松全身，进而可消除神经疲劳。15.洗澡健康法先用热水冲全身，再用冷水冲，如此冷热交替冲洗不仅可促进全身血液循环，还可消除肌肉和神经的疲劳。因为冲热水可使血管扩张，冲冷水后则因血管收缩而将热量留在身体中，手脚冰凉症者不妨一试。16.食用过期的油易引起脑出血脑出血的成因之一是维他命E不足，而过期的油会抑制维他命E的吸收，所以不要食用。17.香港脚可用梅干或醋治疗若得香港脚，可在患部贴上梅干，其所含的梅酸有除去细菌的功能；而醋亦有同样的功效。18.浸泡摄氏四十度的低温热水可消除身心疲劳用四十度左右的温水浸泡沐浴，可增进血液循环，进而达到消除疲劳的效果。19.茶叶可帮助控制糖尿病因为茶叶中含有多糖类，而多糖类可以除去血液中过多的糖分，所以对糖尿病具有治疗功效。注意要用冷水浸泡茶，因为茶叶在开水中浸泡太久，会使多糖类消失。20.酒后不可立即入浴酒精会使体温调节功能变得迟钝、血液运送混乱，也会增加心脏和脑部的负担，立即入浴容易造成脑中风，因此酒后不可立刻去洗澡。21.侧睡可防止打鼾打鼾的人通常是在仰卧时会发出如雷的鼾声，因此采取侧卧睡姿可防止打鼾。此外，不使用枕头或使用较薄枕头亦可防止打鼾。22.宿醉可喝重碳酸钠来治好宿醉的人需要多摄取水分，把体内的酒精排出体外，或使新陈代谢加快亦可减轻病情，而用重碳酸钠加入水中再喝，即可促进新陈代谢，所以对治疗宿醉很有效。23.蛋*油是治疗富贵手的妙方经常接触清洁剂和肥皂，容易患上富贵手，可用自制的蛋*油治疗。方法是：用水煮蛋，把蛋*取出后搅碎，放在瓦斯炉用小火煨，并且不断搅拌，就可炸出黑油，在睡前将此黑油涂抹于双手，可治疗富贵手。24.被蜜蜂刺伤时，涂抹肥皂可减轻疼痛因为虫咬的伤口呈酸性，而肥皂属于硷性，所以将肥皂涂抹到伤口即可酸硷调合成中性而减轻疼痛。25.喝牛奶可防止酒醉酒中的酒精成分易被胃壁吸收，饮酒前先喝牛奶，可在胃壁上形成脂肪和蛋白质的保护层，酒精便不易直接被胃壁吸收了。26.喝盐水可治疗便秘每天早上一起床还没有吃东西以前，先喝一两杯食盐水，可以帮助肠道蠕动，也可以使粪便容易排泄，因此可治疗便秘。27.喉咙痛用温盐水漱口喉咙痛时，可用二百五十毫升温水加一茶匙盐，每两小时漱口五分钟，即可减轻不适感。28.晕车可喝醋或吃柠檬晕车时马上喝食用醋或吃一片柠檬，则晕车的现象不再有。29.脚汗可用小胡瓜治好若有脚汗，可每天用小胡瓜汤浸泡，可去除讨厌的脚臭味。30.脚抽筋可用热水治疗脚部疲劳易引起抽筋，这是因为足部血液循环不良。此时将双脚浸泡在温水中，水温和水压可促进血液循环，消除疲劳，迅速消除抽筋现象。31.脚浸泡温盐水可消除疲劳运动后，将脚浸入温盐水，按摩腿肚及脚内侧，就可消除疲劳。32.脚疲劳时，可用坐垫将脚架高睡觉脚疲劳时，很容易失眠，但将脚架高即可安然入睡，因为将脚部垫高，可增加血液循环，消除脚部疲劳。33.脚热时，可将脚置于玻璃瓶子消除脚热冰凉的玻璃瓶子可消除脚热，使人较易入眠，愈冰凉效果愈好。34.婴儿喉咙被异物哽塞时的紧急处理法婴儿喉咙被异物哽塞时，应立刻将婴儿倒转抱住，并轻拍背部，即可迅速改善哽塞情况。35.有营养的早餐是健康的不二法门不吃早餐会使血压降低、胃肠状况不好、容易疲劳，所以早餐应丰富，而且均衡的饮食亦可避免肥胖。36.盐水可作催吐剂若食物在胃中不易消化，可饮用浓盐水，促使胃中食物呕吐出来。37.盐可预防牙龈类疾病用浸湿的牙刷沾上盐与碳酸氢钠，然后抹在牙齿和齿龈交界的地方，可以杀灭牙中的细菌，使之形成泡沫而消失，进而可预防牙龈的疾病。38.刺激性食物有害嗓子烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食物，极易造成喉咙干燥，使声带散失水分并失去弹性，应尽量少食用。39.忌用茶水和牛奶送服药茶叶中的鞣酸、牛奶中的钙质容易和多种药物发生反应，轻则影响药物疗效，重则造成不良反应，乃致中毒。40.浓茶不解醉酒许多人认为浓茶可解醉酒，其实这是一种错误的观点。茶中的咖啡硷与酒精产生不良反应，不但不解醉酒，反而会加重醉酒者的痛苦。41.不宜饱食饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，可导致血脂增高、发胖及脑动脉粥样化。42.饭后即睡有害健康饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，致使大脑血压降低，供氧量减少，易引起身体疲倦、消化不良，还易发胖。43.餐桌上不宜铺塑料布塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，易造成慢性中毒。44.鱼刺卡喉不应喝醋醋不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜蚀伤，食道水肿。45.钾盐可防中暑钾盐可提高人体对高温的耐受能力，从而起到预防中暑的作用。故夏天应多吃蕃茄、*瓜、海带、土豆、香蕉、西瓜等含钾丰富的食物。46.妙用植物油每日早晚喝两小匙植物油可治轻度胃溃疡；小孩跌伤，若皮肤无破损，用油涂于伤处，就不会淤肿。47.电脑操作者应注意补充维他命A长时间使用电脑易造成眼睛疲劳，视力下降。多吃富含维他命A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜等蔬菜，可以促进视膜视红紫质的再生，增强视力。48.热敷法消除眼睛疲劳读书看报或伏案工作久了，眼睛极易干涩、酸痛和疲劳。可用热毛巾轻敷双眼十至十五分钟，可缓解症状。49.生姜治感冒患风寒感冒，用生姜切成片泡茶饮服，即可见效。此外生姜还可解毒、止呕。50.面硷治烫伤被开水烫伤后，用面硷压住伤口，既可止痛，又可防止起泡。51.深蹲练习好处多深蹲练习无需任何器械，简便易行。它能减少腹部脂肪，锻练股四头肌、臀大肌，使下肢富于曲线感，并能扩大胸腔及肺活量。52.氟化物牙膏防龋齿效果好氟化物与牙齿接触后，能使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高牙齿的抗腐蚀能力。53.强忍小便弊病多强忍小便会导致膀胱内压不断升高，时间长了会造成排尿困难、不畅，并可能引起急性膀胱炎、结石，甚至影响肾功能。54.不宜跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者跷腿会加重病情。55.睡前要洗脸睡前不洗脸，留在面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。56.留胡须有害健康胡须容易吸附空气中的有害物质，包括酚、甲苯、丙酮等多种致癌物。当人吸气时，这些有害物质就有可能被吸入呼吸道内，危害人体健康。57.睡懒觉是不良习惯常睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，易引起理解力和记忆力减退，免疫功能下降，并引发感冒、咳嗽等疾病。
